不摂生が祟り、全然走ってませんでした。猛省 タイトルは20km走った事になってますが、今週のをまとめて書いた次第です。仕方ないね 内訳としましては、先週の月曜に7kmのランと水曜日に3kmのウォーク、そっからぐでんぐでんになって今日友人と走ってきた10k…