不摂生が祟り、全然走ってませんでした。猛省 タイトルは20km走った事になってますが、今週のをまとめて書いた次第です。仕方ないね 内訳としましては、先週の月曜に7kmのランと水曜日に3kmのウォーク、そっからぐでんぐでんになって今日友人と走ってきた10k…

今日も頑張って走ってきました。 先日友達に「膝が痛いからクッション性の良い靴しらね?」 と聞いたところ、あれよあれよという間にステップに連れて行かれ、初心者用のランニングシューズを買っていました。おそロシア なんか足回りの筋肉が衰えたせいでか…

今月の目標として100km走る事を決定しました。 元陸上部とは思えない膝ボロ具合を露呈しておりまして、先月は1日走ったら膝痛で1週間休みを取るといった具合に全く走れませんでした。 現在も30分ぐらい走ると膝が痛くなるので１回当たりに多くの距離を走る事…