はいダメー 水曜に１０ｋｍ、金曜に10km、月曜に15kmといった感じに勤勉に走ったのですが時既におすし 折り返し地点で足が痛くなってたのが帰りの途中あたりで痛みが来るようになったのが成長のあかしでしょうか。 今月こそ純粋なランのみで計100kmを達成し…

不摂生が祟り、全然走ってませんでした。猛省 タイトルは20km走った事になってますが、今週のをまとめて書いた次第です。仕方ないね 内訳としましては、先週の月曜に7kmのランと水曜日に3kmのウォーク、そっからぐでんぐでんになって今日友人と走ってきた10k…

今日も頑張って走ってきました。 先日友達に「膝が痛いからクッション性の良い靴しらね?」 と聞いたところ、あれよあれよという間にステップに連れて行かれ、初心者用のランニングシューズを買っていました。おそロシア なんか足回りの筋肉が衰えたせいでか…

今月の目標として100km走る事を決定しました。 元陸上部とは思えない膝ボロ具合を露呈しておりまして、先月は1日走ったら膝痛で1週間休みを取るといった具合に全く走れませんでした。 現在も30分ぐらい走ると膝が痛くなるので１回当たりに多くの距離を走る事…

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